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Salut ! 👋🏼

Moi c’est Luca et depuis 4 ans j’utilise Notion pour organiser toute ma vie 😀

Ce traqueur d’habitudes fait partie d’un système plus large que j’ai appelé l’Esprit Tranquille 🧠

Si ça te plaît et que tu es déterminé à structurer ton quotidien, viens faire un tour sur mes réseaux ou sur mon site 👀

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🆕 Pour bien débuter


🔢 Premières étapes

📋 Comment modifier les habitudes du traqueur

🔂 Créer une page automatique chaque jour

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🔁 Traqueur d’habitudes


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📈 Graphique


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👤 Identité


<aside> <img src="/icons/card_gray.svg" alt="/icons/card_gray.svg" width="40px" /> Qui est-ce que je veux être ?


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🙋🏼‍♂️ Mes habitudes


Habitude Description Combien ?
🛏️ Sommeil Avoir suffisamment d’heures de sommeil 8 heures
💪🏼 Sport Faire ma séance de sport 30 minutes
🚿 Douche froide Terminer ma douche par de l’eau froide 30 secondes
🍌 Alimentation Manger sainement durant la journée (fruits, plats healthy, …) 2 à 3 fois
📖 Lecture Lire mon livre 1 heure
🧠 Apprentissage Apprendre de nouvelles compétences, les approfondir ou travailler un sujet de culture générale 30 minutes
🎨 Créativité Réaliser une activité créative (dessin, photo, peinture, couture, vidéos, …) 1 heure
📒 Journaling Écrire sur mon ressenti de la journée, mes idées, mes sentiments, mes envies 1 fois
💧 Eau Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée 2 litres
🧴 Skincare Faire ma routine de Skincare, matin et soir 2 fois
🧘🏼 Méditation Méditer 10 minutes

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