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Salut ! 👋🏼
Moi c’est Luca et depuis 4 ans j’utilise Notion pour organiser toute ma vie 😀
Ce traqueur d’habitudes fait partie d’un système plus large que j’ai appelé l’Esprit Tranquille 🧠
Si ça te plaît et que tu es déterminé à structurer ton quotidien, viens faire un tour sur mes réseaux ou sur mon site 👀
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<aside> <img src="/icons/card_gray.svg" alt="/icons/card_gray.svg" width="40px" /> Qui est-ce que je veux être ?
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Habitude | Description | Combien ? |
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🛏️ Sommeil | Avoir suffisamment d’heures de sommeil | 8 heures |
💪🏼 Sport | Faire ma séance de sport | 30 minutes |
🚿 Douche froide | Terminer ma douche par de l’eau froide | 30 secondes |
🍌 Alimentation | Manger sainement durant la journée (fruits, plats healthy, …) | 2 à 3 fois |
📖 Lecture | Lire mon livre | 1 heure |
🧠 Apprentissage | Apprendre de nouvelles compétences, les approfondir ou travailler un sujet de culture générale | 30 minutes |
🎨 Créativité | Réaliser une activité créative (dessin, photo, peinture, couture, vidéos, …) | 1 heure |
📒 Journaling | Écrire sur mon ressenti de la journée, mes idées, mes sentiments, mes envies | 1 fois |
💧 Eau | Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée | 2 litres |
🧴 Skincare | Faire ma routine de Skincare, matin et soir | 2 fois |
🧘🏼 Méditation | Méditer | 10 minutes |